노하우주부

갑자기 속이 더부룩하고 답답하거나, 화장실을 들락날락하면서 배가 아프다면?이럴 때 가장 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’예요!잘못된 음식을 섭취하면 증상이 악화될 수도 있고, 반대로 올바른 음식을 선택하면 빠른 회복을 돕죠.오늘은 체했을 때 & 장염일 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 한 번에 정리해볼게요!🔎 1. 체했을 때 & 장염일 때, 왜 음식 선택이 중요할까요?체기와 장염은 모두 소화기 계통의 문제이지만, 원인과 증상이 조금 달라요.✔ 체했을 때는 음식이 위장에서 제대로 소화되지 못해 더부룩함, 구토, 트림, 속 쓰림이 나타나요.✔ 장염은 바이러스, 세균 감염이나 특정 음식으로 인해 장에 염증이 생기는 질환으로, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 동반될 수 있어요.👉 잘못된 음식 선택이 증상..

“사온 지 하루 만에 까맣게 변하는 바나나, 어떻게 하면 오래 보관할 수 있을까요?”바나나는 대표적인 후숙 과일이라 사오고 나면 금세 색이 변해 버려요. 상온에 두면 몇 일 안 가서 물러지고, 냉장고에 넣으면 껍질이 시커멓게 변하죠. 바나나를 오래 신선하게 보관하는 방법, 실수 없이 보관하는 법, 이미 너무 익은 바나나를 활용하는 꿀팁까지! 지금부터 2주 이상 싱싱하게 유지하는 바나나 보관법을 알려드릴게요! 🍌1️⃣ 냉장고 vs. 실온 보관, 뭐가 더 좋을까?바나나 보관법을 이야기할 때 가장 많이 나오는 고민이 바로 냉장 보관 vs. 실온 보관이에요.✅ 실온 보관이 적합한 경우•바나나가 아직 푸른빛을 띠며 단단한 경우•1주일 이내에 먹을 예정이라면•너무 빨리 익지 않게 하려면바나나는 열대과일이라 차가운..

건강을 위해 챙겨 먹는 비타민이 오히려 속을 불편하게 만들 수 있다면? 의외로 많은 사람들이 비타민을 섭취한 후 메스꺼움이나 구토, 속 쓰림 같은 위장장애를 경험한다고 해요. 특히 공복에 먹거나 과다 섭취할 경우 이러한 증상이 더 심해질 수 있습니다.비타민을 먹고 체하거나 위장 장애를 겪는 이유는 무엇일까요? 그리고 이를 예방할 방법은 없을까요? 지금부터 하나씩 알아보도록 할게요!1. 비타민을 먹고 위장장애가 생기는 이유비타민은 몸에 꼭 필요한 필수 영양소이지만, 잘못된 복용 방법이나 개인의 체질에 따라 위장에 부담을 줄 수 있어요. 특히 위를 자극하는 성분이 포함된 비타민이나 철분제 같은 보충제는 속을 불편하게 만들 수 있죠.(1) 공복에 섭취하면 위산을 자극할 수 있어요아침에 일어나자마자 공복 상태에..